jeudi 15 mars 2018

J'ai testé l'application "Le Poids Chiche"





Hello tout le monde ! Comment allez-vous depuis le temps?

Aujourd'hui j'ai envie de vous parler d'une application qui s'appelle "Le Poids Chiche". Je suis son compte Instagram depuis longtemps mais je ne l'avais jamais téléchargé (oups).

En cette fin d'année 2017, j'étais un peu lassée du trail, une impression d'avoir fait le tour et puis cette douleur au genou qui ne voulait pas s'en aller, j'avais envie de voir autre chose, de découvrir d'autres disciplines. Et je vois que cette application lance un défi yoga sur 30 jours, parfait ! C'est parti, je la télécharge en plus elle est gratuite et me lance. Etant complètement novice, j'espérais que ça ne soit pas trop dur car les étirements et moi, ça fait deux !

Je découvre en fait une application qui contient des défis mais pas uniquement sportifs, il y a des défis en tout genre basés sur le bien-être en général. Vous pouvez trouver des défis beauté, des défis lifestyle, des défis naturo, des défis minceur, des défis détox... Avec tout ça, pas le temps de s'ennuyer !

Vous pouvez échanger avec les autres utilisateurs, on se motive ensemble, on s'entraide, c'est super ! Et le coach est là, à l'écoute, à répondre à la moindre question.

Pas besoin de matériel spécifique, une vidéo par jour. Adapté pour les débutants. J'ai vraiment découvert un sport et même un tout autre univers avec des citations, de la méditation, des recettes saines etc... J'ai adoré ! Le mois est passé très vite et ça m'a donné envie de continuer.

En ce moment je participe au défi "10 petits pas vers le bonheur".  Le poids chiche nous sort de notre zone de confort, nous aide à avancer de façon simple et efficace. Je le conseille vraiment à tous !

Le seul point négatif, c'est que l'application n'est pas téléchargeable pour les Androïd, on attend ça avec impatience ! Que tout le monde puisse en profiter !!

A très vite et n’hésitez pas à m'écrire vos retours si je vous ai donné envie de tester.








dimanche 29 octobre 2017

22 Juillet 2017






Hey bonjour tout le monde, pas très active sur le blog en ce moment mais ce n'est pas pour autant que je suis inactive tout court. Bien au contraire mes journées sont trop courtes.

Comme vous aviez pu le comprendre, cet été je me suis mariée ! Et oui ça y est, je suis une Madame haha. Un week-end magnifique que je souhaite à tout le monde !

Je voulais vous partager quelques photos de nous et de la Team 4Elles toute en beauté hihi.



Bon dimanche à tous !!


lundi 2 octobre 2017

Défi : l'ascension du Col du Tourmalet à vélo




Ce défi n'était pas prévu du tout. Avec mon mari, nous avions prévu de partir une semaine en vacances à Tarbes et il me lance : "On prend les vélos pour faire le Tourmalet." Je ne connaissais que de nom ce col, sûre de moi, je lui dis que c'est ok.

Quelques jours plus tard, je commence à me renseigner sur ce col sur internet par simple curiosité. J'apprends qu'il est classé deuxième col le plus dur de France après le Mont Ventoux. Ils disent ça sur un peu près tous les sites. Inutile de vous dire que l'angoisse s'est vite fait ressentir. Tout de suite, je me suis dis : "Mais dans quelle galère je me suis encore embarquée !"

Une pente de 17 km, 1260 m d'ascension, une moyenne de pente à plus de 7 % avec des passages à 11 %. Vous comprenez mieux mon angoisse? Haha ! Voici un aperçu du profil :





Je me suis motivée à faire le plus de sorties possible avant le grand jour mais il ne me restait plus beaucoup de temps : environ 1 mois. J'ai du faire 2 sorties VTT et 2 sortie vélo route. Autant dire aucune préparation mdr. Mais je m'étais engagée, il était hors de question de se défiler. Je le gravirais, doucement, avec des pauses mais j'arriverais en haut.

Arrivé à Tarbes, on regarde la météo pour choisir le meilleur jour. Nous choisissons le jeudi, il annonce un grand soleil et une température correcte. La veille, je commence à beaucoup stresser, je décide de préparer mes affaires et de me coucher tôt. Le réveil sonne, je prends un bon petit déjeuner, je n'ai pas très faim, le stress est bien là. Je pense même à tout annuler. Je pense que je ne vais pas y arriver, j'ai peur de la circulation, de la chute... Mes pensées vont dans tous les sens mais je me reprends au plus vite.




On décide de démarrer de Sainte-Marie De Campan, j'ai déjà peur de ne pas réussir alors il n'est pas nécessaire de se fatiguer avant. Je roule juste 4 km pour m'échauffer. Il est 10 h, il fait bon, j'enlève toutes mes couches de vêtements, ce serait dommage de perdre de l'énergie bêtement. C'est parti !

L'objectif n'est pas de faire un chrono, je n'ai aucune idée de ce qui m'attend, je m'économise en roulant doucement, même les premiers km qui sont relativement faciles. Je veux juste prendre du plaisir, me dire que je ne l'ai pas fait pour rien, profiter au maximum du paysage et du moment présent.




Je ne suis pas déçue, tout au long de cette ascension, les paysages sont sublimes, je vois plein d'animaux en liberté : des ânes sur le bas côté, des vaches qui traversent tranquillement la route, des lamas qui me font des frayeurs haha... Un décor de pâturages.

Ça se corse à partir du 4 ième km mais je me sens bien, j'adopte une allure que je pourrai tenir longtemps. Les kilomètres défilent, le temps passe vite, je discute, mon cœur ne s'emballe pas, tout va bien !




Nous faisons une pause à La Mongie (km 13), je mange une barre céréale, j'ai faim mais je sais que l'arrivée est proche, il reste 4 km. 4 petits kilomètres mais les plus durs ! Mon angoisse et mon stress sont partis, je sais que je vais réussir, j'ai déjà hâte d'apercevoir la sculpture : Le Géant. Je repars tout de suite avant de me refroidir. Je me retrouve seule pendant ces derniers kilomètres, je perds ma lumière suite à un mauvais geste en voulant boire. Tant pis, je ne veux pas poser le pied par terre car mine de rien ça grimpe fort !

Ça y est je vois l'arrivée, je suis heureuse d'arriver en haut, pas plus heureuse que ça d'en avoir fini mais fière de l'avoir vaincu ce col et surtout sans douleur. Juste de la joie et de la fierté ! Je me dis que je suis prête dorénavant à grimper n'importe quel col, suffit juste de le vouloir.  Nous sommes sans cesse en train de nous poser des questions, mais comment savoir si l'on en est capable avant même d'avoir essayé? TENTEZ, ESSAYEZ !!




On profite de l'instant, on prend des photos mais on ne tarde pas trop à redescendre jusqu'à la Mongie car une fois arrêtés, le vent souffle, il fait froid. On remet des couches de vêtements et direction le restaurant 4 km plus bas. Une bonne bière, un bon plat de lasagne et c'est reparti pour la descente.

Je n'avais pas pensé à la descente, j'étais angoissée uniquement par la montée mais finalement c'était le plus difficile pour moi. Je n'ai pas forcément peur mais j'avais très mal aux mains malgré les gants, mes doigts se tétanisaient et j'ai du faire une pause pour me dégourdir les mains. Une descente interminable ou je n'ai pris aucun plaisir.




Si c'était à refaire, je le referais 1000 fois. Ça m'a également donné envie de gravir d'autres cols mythiques du tour de France. Affaire à suivre !





samedi 23 septembre 2017

Espagne : Donostia-San Sebastiàn

Hey salut tout le monde ! Ça fait un petit moment que je n'ai rien posté mais je vais vite y remédier.

Je viens de rentrer de vacances et j'ai découvert la ville de Saint-Sébastien au nord de l'Espagne. Une ville magnifique, j'ai regretté de ne pas avoir pu la découvrir sur plusieurs jours car une journée ne m'a pas suffit à tout visiter. Néanmoins, je peux déjà vous montrer un petit aperçu de mon escapade.

Vous êtes prêts?!




Saint-Sébastien, officiellement Donostia en basque et San Sebastiàn en espagnol, est bordée par la mer Cantabrique. Elle se situe à 20 km de la France, à 38 km de Biarritz plus exactement.

Nous sommes arrivés sous un grand soleil et une température de 20°C, c'était super agréable, ni trop froid, ni trop chaud. Quelques courageux se baignaient mais moi perso j'ai préféré admirer le paysage.

Si vous vous y rendez en voiture pour une seule journée, je vous conseille le parking Kontxa. Idéalement placé dans la ville, on sort du parking pour arriver directement face à la mer, face à la baie de la Concha.




Une plage longue de 1350 m, juste sublime ! On décide de la longer, direction le funiculaire afin d'accéder au Mont Igueldo. J'ai entendu dire qu'on avait une vue à couper le souffle de là-haut et je n'ai pas été déçue. Tout de même un peu d'appréhension quand je découvre ce fameux funiculaire datant de 1912, il nous fait monter à pic ! Mais faut surmonter ses peurs hihi.



Vous pouvez y boire un verre mais je ne vous conseille pas d'y manger. Pour ça direction la vieille ville pour déguster les fameux tapas !



Difficile de choisir, on aimerait tout goûter mais je peux vous dire qu'avec 3 ou 4, vous êtes déjà bien bien calés ! Et c'était super bon.

Île de Santa Clara
Mont Urgull
Le port



Tellement d'autres choses à voir comme :

- Cathédrale du Bon Pasteur, palais de Miramar, pont Maria Cristina, arènes d'Atocha, place de la Constitution, musées, aquarium...

Alors ça vous a donné envie d'y aller?

Bon dimanche !


















dimanche 27 août 2017

Trail des foyers ruraux à Thiaville

Hey salut tout le monde !!

Ce matin j'ai participé au trail des foyers ruraux situé à Thiaville, j'avais déjà hâte de vous en faire un petit compte-rendu hihi.





Un ami me parle de ce trail, je cherchais justement une course fin août, début septembre mais je n'avais rien vu de très intéressant. Cette course tombait à pic pour remettre un pied dans la compétition, le plaisir de raccrocher un dossard. Me voila donc inscrite sur 15 km, D+ 250 m.

J'avais 4 semaines pour me préparer. Manque de chance, pendant une semaine j'ai été embêtée par une douleur au genou suite à une chute à vélo. A part ça, j'ai réussi à m’entraîner correctement. Alors certes je n'avais pas couru plus de 10 km depuis un bon moment mais j'ai pas mal enchaîné les sorties vélo route, c'étaient donc mes sorties longues.

Nous voila le jour J, j'ai bien déjeuné, j'ai passé une bonne nuit de sommeil, il fait beau. Tout semble se dérouler parfaitement. Avec mon chéri, nous allons chercher nos dossards, je m'échauffe un petit peu et direction la ligne de départ.

Le départ est lancé, je ne prends pas tellement de plaisir jusqu'au ravitaillement du 7ème kilomètres, les kilomètres sont longs, j'ai chaud. En plus il n'y a même pas de Coca au ravitaillement donc hors de question de m’arrêter pour un verre d'eau alors que j'ai deux gourdes sur moi mdr.

Je continue et là bizarrement je commence à me sentir mieux, je suis moins entourée, j'arrive plus facilement à me mettre dans une bulle, j'arrive même à doubler quelques femmes à mon plus grand plaisir.

Faut savoir qu'à Thiaville, ça ne grimpe pas beaucoup mais les organisateurs ont joué le jeu, ils nous ont inventé deux dré dans le pentu d'affilés mdr du jamais vu ! Bravo, super initiative.

L'arrivée se profile, dernière ligne droite sur le bitume, je n'avance plus beaucoup, le soleil me tue. Ça y est, la ligne est franchie, mon chéri m'annonce que je suis première féminine youpi !!





Petit rafraîchissement à la fontaine pour certains. Puis nous filons boire un coup, on a bien mérité nos boissons. Un gros barbecue nous attend également, il était compris dans l'inscription. Trail de 15 km + repas = 10 euros. Carrément valable !

Malheureusement il y a un hic, je n'étais pas au courant mais en fait il n'y a pas de classement officiel, pas de temps de course officiel snif. Tant pis, j'ai passé une excellente matinée en très bonne compagnie. Un grand bravo à mon chéri pour sa troisième place, Antoine, Manon pour sa première course, Feb, Kévin pour sa première place... Merci aux organisateurs, bénévoles...

Une rentrée sportive qui commence super bien, hâte de voir ce que cette année me réserve encore !

Et vous? Des compétitions au programme?


dimanche 13 août 2017

Ma rentrée sportive

Hello, comment allez-vous en ce long week-end du 15 août?

Chez nous, l'été est bien loin malheureusement. Mais la bonne nouvelle, c'est que ma reprise de l'entrainement s'est déroulée au mieux face à ses petites températures.


Massif du Kemberg

J'ai repris le sport il y a deux semaines, il est temps pour moi de faire un bilan de cette reprise progressive. Après deux mois à ne rien faire, je pensais que ça allait être difficile mais à ma plus grande joie, pas du tout. Alors certes, j'ai perdu en endurance et en vitesse mais quel plaisir de refouler les sentiers. Je crois que cette coupure m'a fait le plus grand bien, autant physiquement que mentalement. Je reviens à fond les ballons avec de nouveaux objectifs en tête.


Col des Raids

Mes objectifs :

~ Dimanche 27 août, Trail des foyers ruraux à Thiaville-Sur-Meurthe, 15 km.
~ Dimanche 08 octobre, Trail de la myrtille à Mandray, 28 km, D+ 1150 m.


Roche du sapin sec

Le plus dur dans cette reprise, c'était de ne pas reprendre trop vite. Je me suis sentie tellement bien pendant ses deux premières semaines que j'aurais pu vite m'emballer. Heureusement j'ai réussi à me canaliser afin d'éviter la blessure, sinon ce repos de deux mois n'aurait servi à rien du tout.

Ma première semaine s'est composée d'une sortie trail, un entrainement cardio-training et une sortie course à pied sur route.
La deuxième, une sortie vélo route, deux sorties trail et une séance de fitness.


Chez Esprit Thaï

Pour bien réussir mes objectifs fixés, mes semaines à venir vont se composer de trois sorties course à pied, trail, deux entraînements de cardio-training, une sortie vélo route, VTT.

Comme je vous l'ai déjà dit, les plans d’entraînements, ce n'est pas fait pour moi, j'aime pas la contrainte, j'aime faire ce que j'ai envie, le sport est pour moi un plaisir avant tout donc il y aura surement des semaines où ça changera, tout dépendra de mon planning professionnel et personnel.

En tout cas je compte bien m'inscrire chez Esprit Thaï alors non pas pour faire de la boxe, je pense faire déjà assez de sport comme ça mais pour pouvoir participer au cours de cardio-training. J'ai testé la semaine dernière et j'ai adoré. J'avais plutôt l'habitude de faire du renforcement musculaire à la maison avec une application mais en groupe, avec la musique à fond, un coach au top, c'est complètement différent et beaucoup plus motivant !



Massif du Kemberg


Et vous votre rentrée sportive? Des objectifs à venir? 




mardi 8 août 2017

Mes essentiels de cet été 2017

Hello, vos vacances se passent comme vous le souhaitez?





Je reviens avec mes essentiels pour cet été. Des produits beauté mais pas que, je ne suis pas une grande adepte des produits, ma salle de bain est presque vide oups.





Mon Instax mini 8 Fujifilm pour immortaliser l'instant et l'avoir directement entre les mains. De nos jours avec nos appareils photos numériques, on ne prend plus la peine d'imprimer nos photos et quel dommage ! Avec ce polaroïd, plus ce soucis mais attention aux photos ratées.








Voici mes essentiels beauté :

#1. Ma crème Talc Douceur CUR'ACTIVE

Une crème destinée à toutes les filles qui mettent des baskets sans chaussettes par exemple. Elle absorbe la transpiration de vos pieds tout en éliminant les mauvaises odeurs. Sa composition mentholée vous permet de retrouver des pieds sains. Véritable soin cocon, cette crème vous offre confort, douceur et fraîcheur.

#2. Mon Roll-on Huile Vita Vital

Indispensable pour tous les petits bobos de la vie quotidienne (piqûres d'insectes, écorchures, brûlures...). Simple et discret, il se glisse facilement dans un sac, une poche ou votre trousse de toilette. Son format individuel est très pratique.

#3. Mon vernis à ongles - Elégance Extrême

J'ai choisi la teinte rouge cerise. Le + produit : sans solvants aromatiques ni résines allergènes.

#4. Mon Nutri-shampoing ANSIMARA

Il n'agresse pas les cheveux, aide au démêlage, tout en apportant brillance et hydratation. Les cheveux retrouvent souplesse et légèreté. Le + produit : sans paraben.





Voici mon thé favori du moment, le Comptoir Français du Thé ! Délicieux et première fois que je vois ça, il existe la version thé glacé. Pour l'été, c'est parfait. Le meilleur rafraîchissement après une séance de sport.

Et vous quels sont vos essentiels pour cet été?











J'ai testé l'application "Le Poids Chiche"

Hello tout le monde ! Comment allez-vous depuis le temps? Aujourd'hui j'ai envie de vous parler d'une application qui ...